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月经不调,调经要做到“4不做”,“1多喝”远离痛经_健康频道_东


发布日期:2019-11-01 15:36   来源:未知   阅读:

这些食物,都会造成女人经血不畅,月经量减少,月经量少的女人要少吃像辣椒、咖啡、西瓜、螃蟹、肥肉等食物,以免月经量变的更少,提前绝经。

中医如何调理月经不调

月经,也称大姨妈、月事、例假等,是女性特有的生理周期。正常的一个月经周期为28天,大多数正常女性的月经周期都维持在一个月左右。大部分女性都有过或多或少的月经不调的情况,比如月经推迟,经期血量、血色异常,月经过多或过少等。月经不调,调经要做到“4不做”,“1多喝”才能调经远离痛经!

1、少熬夜

熬夜,作息无度,生活不规律,这些因素都会导致女人月经量偏少的因素。这些不良的生活方式,一方面在消耗体内的气血,导致经血不足,另一方面又在扰乱女人的内分泌系统,造成内分泌失调,进而降低了女人体内的雌激素水平,这样卵巢会早衰,绝经会提前,因此,月经量少的女人一定要保持正常、健康的生活规律。

夏季受寒更容易引起月经不调。夏季吹空调温度太低、喝冷饮、冰凉的食物等,身体就会受寒。寒气多,气虚循环被改变,引起痛经。

在经期饮用思美人玫瑰花茶不仅能调经,止痛改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。

主要成分茯苓,玫瑰花,白芷,玉竹,罗汉果,多种植物成分搭配,起到活血化瘀、通经止痛的作用。具体的制作方法如下:

4、少吃辛辣刺激、油腻、寒凉等食物

中医1杯茶??茯苓玫瑰花茶,让你远离痛经

茯苓,玫瑰花各10克,白芷,玉竹,罗汉果各3克,全部材料加入水中煮45分钟,去渣饮茶即可,经期可每日三次,平时一天一次即可。

有些女性为了追求美观,盲目节食减肥,这会导致机体缺乏能量,代偿性的过度消耗体内脂肪和蛋白质,影响雌激素的形成。吸烟嗜酒也会导致月经不调,烟酒中的某些成分同样会影响激素合成。

调经要做到“4不做”

3、身体受寒

中医调理月经不调的方法很多,按摩、针灸、泡脚、艾灸、运动、食疗都属于中医疗法,这里就主要给大家讲食疗的方法。中医缓解月经不调,主要是采用茶饮的方式。

2、不健康的生活习惯